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【早睡晚起】
《黄帝内经》关于冬季养生方面强调“早卧晚起，必待日光”，要保证充足的睡眠，每天不应少于8小时。但是要注意以下几点：
饭后不急于睡觉，因为餐后迷走神经占优势，使心率减慢，易诱发心脏骤停的风险发生；因此最好的睡觉时间是餐后2小时；睡觉姿势很重要，因为心脏位于两肺之间，胸腔之左，平卧或左侧卧位对心脏跳动不利，建议右侧卧位，两腿微屈；醒来莫急起床，平卧一分钟，坐起一分钟，下床时坐床沿一分钟。
【饮食均衡】
荤素搭配，营养健康，吃些易消化和营养丰富的清淡食物，如蔬菜（胡萝卜、白菜、木耳）、肉（鱼肉、瘦牛肉、羊肉）、水果（苹果、香蕉）、坚果（花生、杏仁）；慎食：肥肉、动物内脏、大量饮酒。
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