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不管是年轻人还是老年人，每天不断的生理活动都会耗损身体之精气。且根据四时五行藏象之规律，冬季与肾之对应，故冬季养护之关键便在于补养肾气。此时也是进补的好时节，羊肉、桂圆、花椒等食物皆可补益温中，以滋阳气。适当采用艾灸、敷贴等手段也是保护阳气之有效手段
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